Savršen dušek za opušten san i sanjarenje – mebloJOGI®dušeci

Opustiti se i dobro odmoriti ključni su elementi održavanja fizičkog i mentalnog zdravlja. Jedan od najvažnijih faktora za postizanje dubokog i kvalitetnog sna je pravilan odabir dušeka. Evo nekoliko saveta kako unaprediti opuštanje, s posebnim naglaskom na dobar san i kvalitetan dušek:

1. Izbor pravog dušeka:

Kompletan asortiman mebloJOGI® dušeka pogledajte ovde.

• Odaberite dušek koji podržava vašu težinu i udobno prilagođava obliku tela.
• Kvalitetan dušek trebao bi pružiti dobru potporu kičmi i smanjiti pritisak na zglobovima.
• Kvalitet počiva na dobroj aeraciji dušeka, što istovremeno podrazumeva kvalitetne materijale u svakom sloju.
• Materijali u komfor sloju treba da budu u zdravom odnosu sa proizvodom, dušekom u celini, vrhunskog i proverenog kvaliteta. Iza svakog dušeka treba da stoji ozbiljna stručna analiza, tim eksperata, sertifikati koji garantuju kvalitet. Bez obzira da li više volite tvrđe ili mekše dušeke ne zaboravite svojstvo PRILAGODLJIVOSTI. Dakle, dušek mora da se prilagodi vama, a ne vi dušeku!Više pogledajte ovde.

2. Održavanje higijene spavaće sobe:

• Redovno perite posteljinu i jastučnice kako biste eliminisali alergene i druge potencijalne izazivače nesanice.
• Održavajte optimalnu temperaturu u spavaćoj sobi, između 18°C-20°C.

3. Relaksirajući rituali pre spavanja:

• Kreirajte rutinu pre spavanja koja uključuje opuštajuće aktivnosti poput čitanja, meditacije ili tople kupke.
• Izbegavajte stimulanse poput kofeina i elektronskih uređaja barem sat vremena pre spavanja.

4. Prilagodite svoje spavanje:

• Naučite svoj prirodni ciklus spavanja i pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vreme svaki dan, čak i vikendom.
• Prilagodite svoj prostor za spavanje prema svojim preferencama, uključujući zavese koje blokiraju svetlost.

5. Investirajte u kvalitetne dodatke za spavanje:

• Udobni jastuci i pokrivači mogu poboljšati vašu udobnost i doprineti opuštanju.
• Razmotrite upotrebu mirisnih ulja poput lavande, poznate po svojim umirujućim svojstvima.

6. Fizička aktivnost tokom dana:

• Redovno vežbajte, ali izbegavajte intenzivnu fizičku aktivnost neposredno pre spavanja.

7. Praktikujte tehnike opuštanja:

• Vežbajte duboko disanje ili progresivno opuštanje mišića kako biste smanjili stres i napetost pre odlaska na spavanje.

8. Posetite stručnjaka:

• Ako imate problema sa snom, posetite stručnjaka, poput lekara ili stručnjaka za spavanje, kako biste identifikovali eventualne zdravstvene probleme ili poremećaje spavanja.

Pametan izbor dušeka i pridržavanje zdravih navika može značajno poboljšati kvalitet vašeg sna i doprineti celokupnom osećaju opuštanja i dobrostanja.

 

Više zanimljivih video zapisa pogledajte na našem YouTube kanalu, https://www.youtube.com/@meblojogisrbija

 

 

Iskoristite aktuelne popuste, akcijske cene na sve linije mebloJOGI dušeka tokom praznika.

Verujte u dokazano