Rekreacija i letnji odmor – mebloJOGI® dušeci

Uživajmo u predstojećim letnjim danima! Deca su van škole, dani duži, čini se da se ima više vremena tokom dana.

Ponekad može biti teško ubediti sebe da zaslužujemo slobodno vreme. U našoj kulturi produktivnosti, pauza može izgledati kao da ne radite dovoljno i da propuštate nešto. Međutim, ovo je daleko od istine. Slobodno vreme i lepo letnje vreme koje je pred nama je vreme da se obnovite energijom i zamahnete za ono što je pred vama. Pauze su neophodne, pa zašto ne biste maksimalno iskoristili svoje? Evo nekoliko zabavnih letnjih aktivnosti koje će vas naterati da se opustite i uživate u letu na način na koji bi trebalo.

Krenite na solo putovanje

Često mislimo da putovanje mora da se obavi u društvu. Iako može biti sjajno putovanje sa drugom osobom, nije isključeno da se nećete dovoljno odmoriti i zabaviti. Ovog leta idite na solo putovanje. Lepota solo putovanja je u tome što se vreme kreće vašim tempom. Kada putujete sa drugima, morate da se pridržavate njihovog rasporeda, odvojite vreme za aktivnosti koje žele da rade i učestvujete u celokupnom procesu planiranja. Ovo može stvoriti tonu stresa!

Provedite dan ne radeći ništa…

Da, dobro ste pročitali! Očistite raspored svoje porodice za ceo dan. Sedite, gledajte filmove, igrajte društvene igre, ne radite ništa. Bez planova. Bez obaveza. Nema vremenskih ograničenja. Ovo će vam dati vremena da se ponovo povežete sa svojom porodicom. Često su naši rasporedi neusklađeni i vreme koje smo proveli zajedno se čini prolaznim. Međutim, kada blokirate vreme da ne radite ništa, vaši rasporedi se odmah usklađuju. Nemojte imati nikakva očekivanja ili planove za taj dan osim da budete zajedno.  Da biste odgovorili na izazov, ne koristite telefon!

Digital Detoks 

Stalno gledanje u društvene medije može biti neodoljivo. Odvojite malo vremena da se ponovo povežete sa sobom tako što ćete isključiti telefon na jedan dan. Na kraju ćete otkriti da ste više kreativnosti i da će vam prsti biti mnogo manje umorni od neprestanog pomeranja.

Izađi napolje

Leto je savršeno vreme za avanture na otvorenom! Idite na izlet. Ovo može biti jednostavno kao pronalaženje nove staze za šetnju u blizini vaše kuće. Probajte planinarenje ili neku novu aktivnost na otvorenom koju ste poželeli da uradite. Takođe, možete da se posvetite sportu koji ste nekada voleli ili da naučite neke nove veštine koje niste probali. Cilj je izaći napolje, upiti  vitamina D i opustiti se u toplini leta.

Pročitajte tu knjigu!

Tokom školske godine život je mahnit. Ako ste student verovatno imate milion i jednu stvar koju morate da pročitate za čas. Lako je nemati vremena za čitanje knjiga za koje ste zaista zainteresovani. Leto je savršena prilika da zgrabite tu knjigu koju ste nameravali da pročitate i opustite se u njoj.  Čitanjem, morate biti fokusirani na to i samo na to. Ovaj čin će vam značajno poboljšati pažnju. Takođe, čitanje može biti vaš sopstveni mali oblik meditacije. Uronite u dobru knjigu i nakratko blokirajte svet oko sebe. Čitanje pred spavanje trebalo da postane vaša rutina. Pre svega, zato što je jednostavna i izaziva osećaj udobnosti! Izaberite knjigu po svom ukusu i udobno se smestite u krevet, spremni za spavanje. Možete posegnuti za dobrim romanom, turističkim časopisom ili priručnikom sa pozitivnim afirmacijama.

Naučite nešto novo

Znam šta mislite: „Upravo sam izašao iz škole! Zašto bih nastavio da učim?” Ovaj savet je sličan prethodnom. Tokom školovanja, možete se fokusirati samo na teme koje morate da naučite. Provedite leto učeći o novoj temi koja vas zanima. Učenje traje dugo nakon škole, tako da je sjajno pronaći interes i istražiti ga u slobodno vreme. Takođe, ovo ne mora da bude nešto akademsko – mogli biste da naučite novu veštinu ili hobi! Ovo može povećati vaše samopouzdanje i učiniti da se osećate spremnije za osvajanje leta.

Vratite se svojim hobijima

Ako ste izgubili zainteresovanost za svoje hobije zbog nedostatka vremena , sada je vreme da se vratite. Hobiji bi trebalo da vas čine srećnim i zadovoljnim. Zauzvrat, provodeći vreme sa hobijima, otkrićete da se sveukupno osećate opuštenije i smirenije u svakodnevnom životu.

Očistite celu kuću

Ovo na prvi pogled nije opuštajuće, zar ne? Međutim, kada završite i imate  čistu kuću, osećaćete se bolje nego ikad. Sjajno je pomesti bukvalnu i metaforičku prašinu od prošle godine i započeti leto iznova. Takođe, razmislite o rasterećenju svog prostora, posebno spavaće obe, koja je neizostavno vaša oaza mira. Donirajte tu polovnu odeću, igračke i druge stvari koje više ne koristite. Započnite leto sa čistom kućom i čistim stanjem uma. 

Pogledajte omiljenu TV emisiju

Ponekad jednostavno morate da sednete ispred TV-a i gledate emisiju satima. Iako to možda nije najbolja aktivnost za naš mozak, s vremena na vreme pruža osećaj opuštenosti. Koju god emisiju ste nameravali da gledate, iskoristite ovo leto kao priliku da je nadoknadite.

Make Art

Umetnost i zanati mogu biti značajan način da se opustite tokom leta. Lepota umetnosti i zanata je u tome što ne morate da ih činite dobrim. Zabrljajte, budite kreativni i zabavite se. Probajte slikanje, vez ili bilo koji drugi umetnički projekat koji vam zvuči uzbudljivo. Ovo je takođe odlična letnja aktivnost koju možete raditi sa prijateljima ili privući porodicu da se pridruži. Ovo je odlična aktivnost za sve uzraste.

Lezi na viseću mrežu

Kupite jednu od onih ležaljki na kojoj možete da visite između dva drveta i opustite se! Ništa nije bolje nego ležati na suncu i ljuljati se na visećoj mreži. Obavezno ponesite tu knjigu koju želite da pročitate.

Napravi piknik

Leto i piknici su u suštini sinonimi. Spakujte obrok, položite ćebe i uživajte u  slobodnom vremenu. To možete učiniti sa prijateljima, porodicom ili čak sami. Može biti super opuštajuće provesti se na ovaj način daleko od svih nevolja i nervoza. Osim toga, upijaćete malo vitamina D za trenutno podizanje raspoloženja.

Dekorišite i budite kreativni

Donošenje svežeg cveća ili novog jastuka može vam pomoći da svoj dom pripremite za leto. Dodatak nečeg novog će vašem domu dati transformaciju, a vama osećaj osveženja. Svi to volimo. A kako spavanje utiče na kreativnost, pročitajte OVDE!

Ne zaboravite! Kvalitetan san je jedna od najvažnijih karika zdravog načina života

Svako od nas gotovo trećinu svog života provede spavajući, stoga je i naša dužnost podizati svest o značaju spavanja, koji je ključan za zdrav i uravnotežen način života.

Kvalitetan san je neizostavan faktor dobrog zdravlja, ali i privilegija koja je u današnje vreme ugrožena ubrzanim ritmom. San neophodan  za dobro zdravlje je jednako važan kao hrana, piće ili disanje. Kvalitetnim spavanjem održavate dobro mentalno i fizičko zdravlje, zato  uložite napor da se dobro organizujete, naspavate, budete zdravi…

Misija mebloJOGI® -ja je konstantno unapređenje dušeka u cilju zadovoljavanja najstrožijih zahteva spavača savremenog doba.

Uživajte u letu!

Iskoristite ove savete i smislite sopstvene savete za opuštanje kako biste bili u letnjem raspoloženju. Letnja zabava leti, pa se potrudite da je uživate dok možete.