Jesen je vreme kada priroda mirno tone u san, a i mi sami osećamo potrebu za dubljim snom. Hladnije i mirnije noći podsećaju nas na važnost udobnog i toplog kreveta.
Upravo u ovo doba godine, spavanje postaje posebno važno, pružajući nam priliku da se opustimo i obnovimo energiju nakon užurbanog dana.
Uz dolazak jeseni, tu je i miris svežeg vazduha koji prodiru kroz prozor, umirujući zvuk kiše ili šuštanje lišća pod nogama – svi ovi elementi doprinose prijatnom okruženju za spavanje. Zavlačenje pod toplu ćebe ili pokrivač, uz udoban dušek, postaje čaroban ritual koji obeležava početak mirnog noćnog odmora.
Jesen nas podseća na važnost mira i tišine, dopuštajući nam da se potpuno prepustimo snu.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da poboljšate kvalitet sna tokom jeseni:
Soba u bojama jeseni
Soba u bojama jeseni donosi toplinu, udobnost i prijatan ambijent u vaš dom. Zamislite zidove u toplim nijansama narandžaste, smeđe ili zlatnožute boje koje podsećaju na boje opalog lišća. Ove boje mogu biti prisutne i u detaljima poput jastuka, zavesa ili tepiha, stvarajući harmoničan izgled prostorije.
Drveni nameštaj
doprinosi prirodnom osećaju jeseni, pa birajte komade od tamnog drveta kao što je hrast ili orah. Dodajte teksture poput vune, pamuka ili kože u tepihe, jastuke ili pokrivače kako biste dodali toplinu i udobnost prostoru. Biljke u saksijama, posebno one sa lišćem u bojama jeseni poput crvene ili narandžaste, mogu uneti svežinu i živost u sobu.
Osvetljenje
Ovetljenje takođe igra važnu ulogu. Birajte svetlost koja stvara prijatnu atmosferu, poput lampi sa žutim nijansama ili svećnjaka koji će dodatno naglasiti jesenji osećaj topline i udobnosti.
Uz ove elemente, vaša soba će postati oaza mira i udobnosti, savršena za opuštanje tokom hladnih jesenjih dana.
Redovan ritam spavanja
Pokušajte da održavate redovnu rutinu spavanja, čak i tokom vikenda. Idite na spavanje i budite se u isto vreme svaki dan. Ovo pomaže u uspostavljanju unutrašnjeg biološkog sata vašeg tela.
Izbegavajte elektroniku pre spavanja
Izloženost plavoj svetlosti iz ekrana pametnih telefona, tableta i računara može poremetiti vaš prirodni ritam spavanja. Pokušajte da izbegavate ove uređaje najmanje sat vremena pre nego što odete na spavanje.
Redovno vežbajte
Fizička aktivnost tokom dana može pomoći boljem spavanju noću. Pokušajte da vežbate redovno, ali izbegavajte intenzivne vežbe neposredno pre spavanja, jer to može povećati nivo anksioznosti i otežati vam da zaspite.
Zdrava ishrana
Izbegavajte teške obroke, alkohol i kofein pre spavanja. Ovi stimulansi mogu ometati proces usnivanja. Pokušajte da jedete laganu večeru nekoliko sati pre spavanja.
Opuštanje pre sna
Razmislite o uvođenju opuštajućih aktivnosti pre spavanja, kao što su čitanje, meditacija, ili topla kupka. Ove aktivnosti mogu pomoći da se opustite i pripremite za miran san.
Obezbedite kvalitetan dušek
Obezbedite kvalitetan dušek jer je dušek glavni element vaše spavaće sobe. Ne zaboravite da 1/3 života provedete u spavanju, stoga birajte najkvalitetnije dušeke. Linije mebloJOGI® dušeka, legendarni komfor, možete pogledati ovde
Svaka osoba je jedinstvena, pa eksperimentišite sa različitim strategijama da biste pronašli ono što vama najbolje odgovara za miran i obnavljajući san tokom jeseni.
Saloni mebloJOGI® u Srbiji
Posetite naše salone u srcu Beograda i Novog Sada. Upoznajte ljubazno osoblje, koje će vam, pomoći u odabiru kvalitetnog dušeka, i testirajte sami proizvode na licu mesta. Očekujemo vas!
Jurija Gagarina 22d, A Blok 11070 Novi Beograd
Bulevar kralja Aleksandra 97 11050 Beograd
Uspenska 16 21000 Novi Sad
