Kako detoksirati telo? – mebloJOGI®

Svake godine se visoko na listi novogodišnjih odluka pojavljuju želje vezane za gubitak viška kilograma i povećanje fizičke aktivnosti. Nakon užurbanog decembarsko-januarskog slavlja i preobilja hrane, većina nas se tradicionalno odlučuje na januarski detoksikaciju.

U osnovi, detoksikacija znači čišćenje krvi. Ovo se radi uklanjanjem nečistoća iz krvi u jetri, gde se toksini obrađuju radi eliminacije. Telo takođe eliminiše toksine kroz bubrege, creva, pluća, limfni sistem i kožu tokom detoksikacije tela.

Svaki proces za poboljšanje fizičkog i mentalnog stanja podrazumeva zdrav san!

KAKO BRZO DETOKSIRATI TELO?

Kulture širom sveta vekovima praktikuju detoksikaciju koja podrazumeva  odmaranje, čišćenje i ishranu tela iznutra ka spolja. Uklanjanjem i eliminacijom toksina, a zatim hranjenjem vašeg tela zdravim hranljivim materijama, detoksifikacija vam može pomoći da se zaštitite od bolesti i obnovite vašu sposobnost da održite optimalno zdravlje kroz niz metoda uključujući jogu, meditaciju i još mnogo toga.

KAKO FUNKCIONIŠE DETOKSIKACIJA?

U osnovi, detoksikacija znači čišćenje krvi. Ovo se radi uklanjanjem nečistoća iz krvi u jetri, gde se toksini obrađuju radi eliminacije. Telo takođe eliminiše toksine kroz bubrege, creva, pluća, limfni sistem i kožu tokom detoksikacije tela. Međutim, kada su ovi sistemi ugroženi, nečistoće se ne filtriraju pravilno i to se negativno odražava na vaš organizam.

Program detoksikacije tela može pomoći prirodnom procesu čišćenja tela:

Odmor organa kroz post;

Stimulisanje jetre da izbaci toksine iz tela;

Promovisanje eliminacije kroz creva, bubrege i kožu;

Poboljšanje cirkulacije krvi; i

Nahranite telo zdravim hranljivim materijama.

 

KAKO DA ZNATE DA LI TREBA DA URADITE DETOKSIKACIJSKO ČIŠĆENJE?

Svako treba da se detoksira najmanje jednom godišnje!

Detoksikacija kod dojilja, dece i pacijenata sa hroničnim degenerativnim bolestima zahteva konsultovanje sa lekarom.

Preporučuje se detoksikacija za simptome kao što su:

Neobjašnjivi umor

Iritirana koža

Alergije

Infekcija niskog stepena

Natečene oči ili podočnjaci

Nadimanje

Menstrualni problemi

Mentalna konfuzija

 

KAKO DA ZAPOČNETE DETOKS?

Kada započnete detoksikaciju tela, prvo ćete morati da smanjite opterećenje toksinima. Eliminišite alkohol, kafu, cigarete, rafinisane šećere i zasićene masti, koji deluju kao toksini u telu i predstavljaju prepreku vašem procesu lečenja. Takođe, minimizirajte upotrebu hemijskih sredstava za čišćenje u domaćinstvu i proizvoda za ličnu zdravstvenu negu (sredstva za čišćenje, šamponi, dezodoransi i paste za zube) i zamenite ih prirodnim.

Još jedna prepreka dobrom zdravlju je stres, koji pokreće vaše telo da oslobađa hormone stresa. Ovi hormoni stvaraju toksine i usporavaju enzime za detoksikaciju u jetri. Joga, čigong i meditacija su efikasni načini za oslobađanje od stresa .

TOP 10 SAVETA ZA DETOKSIKACIJU

1. Jedite puno vlakana, uključujući smeđi pirinač i organski uzgojeno sveže voće i povrće. Cvekla, rotkvice, artičoke, kupus, brokoli, i morske alge su odlična hrana za detoksikaciju.
2. Očistite i zaštitite jetru uzimanjem biljaka poput korena maslačka, čička  i konzumiranjem zelenog čaja.
3. Unosite vitamin C, koji pomaže telu da proizvodi glutation, jedinjenje koje uklanja toksine.
4. Pijte najmanje dve litre vode dnevno. Boca za vodu sa širokim otvorom od nerđajućeg čelika sa vama gde god da krenete!
5. Dišite duboko kako biste omogućili kiseoniku da potpunije cirkuliše kroz vaš sistem.
6. Transformišite stres naglašavanjem pozitivnih emocija.
7. Vežbajte hidroterapiju tako što ćete se pet minuta tuširati jako vrućim tušem, dopuštajući vodi da teče po leđima. Odmah zatim hladnom vodom 30 sekundi. Uradite ovo tri puta, a zatim idite u krevet na 30 minuta.
8. Znojite se u sauni kako bi vaše telo moglo da eliminiše otpad kroz znoj.
9. Očistite kožu da biste uklonili toksine kroz pore.
10. Najvažnije je VEŽBANJE

Odvojite sat vremena dnevno. Joga, ples, fitnes ili neka borilačka veština je uvek dobrodošla.

Informacije predstavljene ovde su samo u obrazovne svrhe i ni na koji način nisu namenjene kao zamena za medicinsko savetovanje.