Imati dovoljno sna je privilegija u današnje vreme. Kvalitetan san je neophodan, a naročito je važan u dečjem uzastu, jer utiče na psihički i fizički razvoj. Mozak se kod dece razvija neverovatno brzo, zato im samo noćni san nije dovoljan. Pored noćnog spavanja, deca do pete godine života, treba da imaju i redovne dnevne počinke.
Poznato je da loš i prekratak san može biti uzrok psihofizičkih problema deteta u kasnijim godinama njegovog života.
Tako, adolescent koji nije kao dete spavao dovoljno i kvalitetno, može imati problem sa manjkom koncentracije, određene kognitivne probleme, može pokazati i slabiji uspeh u učenju. Nedovoljno sna, ili neredovno spavanje, mogu imati za posledicu pad imuniteta, razvoj kardiovaskularnih bolesti, gojaznost, dijabetes…
Koliko sna je neophodno detetu?
Dužina sna koja je potrebna vašem detetu zavisi od uzrasta.
Uzrast deteta: |
Potrebe za snom: |
|
| 0-2 meseca | 16-18 sati | |
| 3-12 meseci | 14-15 sati | |
| 1-3 godine | 12-14 sati | |
| 3-6 godina | 11-13 sati | |
| 6-10 godina | 10-11 sati | |
| 10-18 gdina | 8-9 sati |
Treba imati u vidu da su šeme spavanja individualne zato što na njih utiču faktori kao što su temperatura, nasledni faktori, sredina.
Postizanje pravilnih šema spavanja i buđenja je jedan od glavnih ciljeva za dete i povezana je sa pozitivnim emocionalnim aspektom. Promene u detetovom životu, promena navika i napeti porodični odnosi mogu uticati negativno na detetovu šemu spavanja. Neka vreme za spavanje svakog dana bude isto.
Pred spavanje izbegavajte igre sa igračkama i slične aktivnosti, jer one mogu uzbuditi decu. Izaberite tihu muziku, možda onu koju je majka slušala tokom trudnoće, jer su bebe u stanju da čuju zvuke iz okoline još od trećeg meseca trudnoće.
Dete do treće godine naučite da samo spava u svom krevetu. Spavanje preko dana traje od jednog do tri sata. Potrebno je paziti da dete ne spava u kasnim poslepodnevnim satima.
Pokušajte da planirate spavanje deteta svaki dan. Ako dete ne budete stavljali na spavanje svaki dan u isto vreme, teže ćete kod njega razviti zdrave navike spavanja. Pre svakog počinka uradite nešto što će vašem mališanu dati na znanje da se sprema za spavanje. To može biti ljuljanje u naručju, čitanje priča, pevušenje, ili ležanje i nežno uspavljivanje. Tako će dete znati da je vreme za odmor i samim tim će i lakše zaspati.
Obratite pažnju na male znake, znake koji su dobar pokazatelj da je dete umorno:
1.Da li vaše dete počinje da trlja oči oko podneva ili neposredno posle ručka?
2.Da li vam popodne često zaspi u autu?
3.Kakvo je njegovo ponašanje uveče? Da li je mirno, smireno i opušteno, ili je plačljivo, nemirno i hirovito?
Rani razvoj deteta bitno utiče na zdravlje i spokojstvo tokom celog života. Potrudite se da vašem detetu omogućite uslove za kvalitetan i redovan san, jer nedovoljan ili isprekidan san, naročito u periodima ključnim za razvoj, može imati veliki uticaj na zdravlje kasnije tokom života.
Dr. Danijela Todorović
specijalistkinja pedijatrije
Prilikom projektovanja mebloJOGI® dušeka za bebe i malu decu uvek biramo najkvalitetnije ugradne materijale!
Zbog upotrebe najsavremenijih tehnologija, sertifikovanih i kvalitetnih materijala i posebno dizajniranih procesa, možemo da vas uverimo da bebe i mala deca koja spavaju na mebloJOGI® dušecima imaju idealne uslove za zdrav san i razvoj.
Prednosti mebloJOGI® dušeka za bebe i decu:
• VAZDUHOPROPUSTLJIVOST – Svi dečiji dušeci su prozračni i omogućavaju cirkulaciju vazduha.
• HIGIJENA – navlake se skidaju i peru na 60°C.
• ANTIBAKTERIJSKO SVOJSTVO – Sve navlake imaju zaštitu na bazi jona srebra, Silver.
• HIPOALERGENA SVOJSTVA
• KVALITETNI MATERIJALI – Izrađeni od odabranih visokokvalitetnih materijala iz Slovenije i Evropske unije.
• TRADICIJA I KVALITETNA PROIZVODNJA – Naši obučeni majstori proizvode visokokvalitetne proizvode 60 godina.
• SERTIFIKATI– Tekstilni materijali, pene i lateks koje koristimo su sertifikovani materijali. Ovi sertifikati garantuju da proizvodi ne sadrže štetne materije i da su bezbedni za ljudsko zdravlje i životnu sredinu.
Izbor kvalitetnog dušeka za bebe i decu je ključni element koji obezbeđuje zdrav i miran san, ujedno i preduslov za pravilan razvoj vašeg deteta.
S ljubavlju i poštovanjem,
mebloJOGI
