Za šta koristite vreme pre nego što zaspite noću? Možda će vam večernje čitanje biti originalno rešenje da se za tren prepustite prijatnom snu.
Čitanje pred spavanje trebalo da postane vaša rutina. Pre svega, zato što je jednostavna i izaziva osećaj udobnosti! Izaberite knjigu po svom ukusu i udobno se smestite u krevet, spremni za spavanje. Možete posegnuti za dobrim romanom, turističkim časopisom ili priručnikom sa pozitivnim afirmacijama.
Čitanje pre spavanja smanjuje stres
Uz pomoć čitanja možete se u velikoj meri osloboditi stresa za samo 6 minuta. Priče vam daju osećaj da ste se mentalno prebacili u drugi prostor i vreme i da se ne fokusirate na svoje brige. Ubrzo se vaši mišići opuštaju, disanje se usporava, a to dovodi do opuštenosti uma i tela.
Od svih večernjih antistres rituala, istraživanja su pokazala da je najviše rangirano čitanje.
Čitanje pre spavanja poboljšava kreativnost
Čitanje je samo po sebi podsticaj za razvoj kreativnosti. Studija „Da li vas čitanje čini pametnijim“ na Univerzitetu u Torontu potvrđuje uticaj čitanja na poboljšani razvoj verbalne inteligencije.
Ne samo da vam čitanje proširuje vidike, već se i dublje useljava u vaše pamćenje.
Čitanje na kraju dana čini vas prijatno umornim
Između ostalog, čitanje vas dovodi do postepenog pospanosti.
Očni mišići su napregnuti tokom čitanja. Kada se fokusirate na reči i rečenice, vaše oči se sve vreme pomeraju desno i levo. I tako, vremenom, počinju da se nesvesno zatvaraju, posebno ako ste već vezani za krevet.
Čitanjem se postiže koncentracija i smirenost
Knjige su tvoji tihi prijatelji. Uz njihovu pomoć možete kreirati apstraktni svet fantazije ili vam dati ideju za rešavanje problema. Doslednim čitanjem više ste fokusirani na prijatnije stvari u životu, a sa većom emocionalnom inteligencijom lakše ćete funkcionisati kada se pojave problemi.
Verovatno ste i sami ranije primetili da je određena knjiga ostavila poseban utisak na vas.
Postoje knjige koje blagotvorno utiču na san i mentalno opuštanje.
Knjige za opušten završetak dana
Za početak vaše rutine, napravili smo kratku listu naslova za čitanje pre spavanja
Psihološki orijentisane knjige koje pokrivaju oblasti ličnog razvoja i duhovnosti:
- Ekart Tol – Nova zemlja, Moć sadašnjeg trenutka
- Juval Noa Harari – 21 savet za 21. vek
- Mišel Uelbek – Pokora
- Mark Manson – Zabole me
- Ketrin Mej – Zima u nama
Iznenađujuće priče iz autobiografskih dela:
- Adam Kej – Ovo će boleti: Tajni dnevnik mladog doktora
- Džek Keruak– Usamljeni putnik
- Leni Kravic Dejvid Ric- Neka ljubav vlada
- Vudi Alen– Apropo ničega:Autobiografija
Popularni romani najpoznatijih autora:
- Mihail Bulgakov – Majstor i Margarita
- Haled Hoseini – Lovac na zmajeve
- Fredrik Bakman – Čovek po imenu Uve
- Mišel Uelbek- Karta i teritorija
- Haruki Murakami – Kafka na obali mora
- Orhan Pamuk – Zovem se Crveno
- Paulo Koeljo – Alhemičar
- Meša Selimović – Tvrđava
- Ivo Andrić – Znakovi pored puta
- Borislav Pekić – Besnilo
Dečije knjige:
- Jovan Jovanović Zmaj – Zmajeva riznica
- Branko Ćopić – Doživljaji mačka Toše
- Desanka Maksimović – Zlatni leptir
- Grupa autora – 1000 prozorčića sa životinjama
- Antoan de Sent Egziperi – Mali princ
Ljubavni romani svih vremena:
- Šarlot Bronte – Džejn Ejr
- Nikolas Sparks – Beležnica
- Džejn Ostin – Gordost i predrasude
- Margaret Mičel – Prohujalo sa vihorom
Uživajte u dobrom čitanju i još boljem snu.
